|
Итог года: -16кг ✨. Я очень горжусь собой. Начала свое похудение в начале июля 23 года, в следующем году еще предстоит сбросить 20ку кг. Но я этого не боюсь, знаю, что смогу 💪🏻. Пусть в новом году кг таят на глазах, а жирок переходит в мышцы 🤌🏻.
|
1900 kcal
|
Fett: 82,00g | Eiw: 99,92g | Kohlh: 190,16g.
Frühstück: Мясной Дом Бородина Янтарная Колбаса Сырокопченая из Индейки, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Руккола, Магнит Груша Китайская, Искренне Ваш Творог 9%, Dolce Granto Сыр Фасованный Пармезан Deluxe, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. Mittagessen: Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Parmalat Чоколатта Итальяна, Hortex Капуста Брокколи, Макфа Цельнозерновые Макароны, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Индейка с Сельдереем и Морковью. Abendessen: Chikalab Protein Wafers Сливочно-Ореховый Десерт, Зеленая Линия Запеканка Творожная с Черной Смородиной, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Kruazett Хлебцы Мультизерновые. mehr...
|
|
 Kommentare
как верх хорошо ушол, молодец!!!
28 Dez 23 vom Mitglied: Lenahudeet1
|
Вау, крутой результат! А какой у вас рост?
28 Dez 23 vom Mitglied: cirt
|
Очень здорово все меняется!
28 Dez 23 vom Mitglied: toriko11
|
@cirt спасибо! Мой рост 160 🙌🏻
28 Dez 23 vom Mitglied: faliang
|
@Lenahudeet1 спасибо! Над низом активно работаю тоже 💪🏻
28 Dez 23 vom Mitglied: faliang
|
@toriko11 спасибо большое!
28 Dez 23 vom Mitglied: faliang
|
Супер! Подскажите сколько калорий в день и сколько раз в неделю тренировки?
28 Dez 23 vom Mitglied: marigel14
|
@marigel14 питаюсь на +/-2000 ккал, из тренировок у меня 2 раза в неделю 2ух часовые танцы и 3 раза силовые по часу ✌🏻
28 Dez 23 vom Mitglied: faliang
|
Ты крутая!!! Отличнейший результат 🥳🥳🥳🥳🥳 А какой рост?)
28 Dez 23 vom Mitglied: masyasimakova
|
на фото не хватает ремня на поясе с двумя пистолетами по бокам )
28 Dez 23 vom Mitglied: itfmaster
|
28 Dez 23 vom Mitglied: _Evgenia_^^
|
Молодец! Классный результат! Так держать!
28 Dez 23 vom Mitglied: annaa.ch
|
@masyasimakova спасибо! Мой рост 160
28 Dez 23 vom Mitglied: faliang
|
@_Evgenia_^^ благодарю 🤲🏻
28 Dez 23 vom Mitglied: faliang
|
@annaa.ch спасибо большое !
28 Dez 23 vom Mitglied: faliang
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
faliang's Gewichtsverlauf
|