karyossa's Notizen, 23 Okt 15

Wau! Ver cuanto has bajado, realmente me deja atónita, peso lo mismo que tu al principio y vaya que se me hace dificil pensar que es posible.. Si pudiese contar con tus consejos, te lo agradecería mucho ☺️ 

si he bajado con una dieta a base de frutas verduras lacteos y nada de carbohidratos... de apoco puedo implementar mas alimentos en mi dieta. debo reconocer que los primeros 3 dias pense ke me iva a morir.. pero note cambios en la primera semana.. aparte de comer saludable.. tambien tomo 2 litros de agua o infusiones.. las semillas de sesamo para que me controle el apetito.. ahora ya no paso hambre... pero hay que ser dedicada.. contar calorias.. y tb aprender a comprar en el super. creo que lo mas importante.. es comer sano.. es decir frutas verduras.. platano medio .. por el alto contenido de azucar en las mañana comienzo el dia con un vaso de agua con limon ( el limon provoca lipolisis) despues de media hora tomo mi desayuno que es un yogurt ligh con dos cucharadas de sesamo.. como mencione anteriormente controla la ansiedad de comer. y sobre todo beber mucha agua.. te de menta.. te con limon. a 600 ml le coloco 5 gotitas de estevia. mi ultima comida es a las 2130. por lo general una pera. o un vaso de leche cultivada zerolacto. espero te sirvan mis consejos.. saludos.