sweet_fox18's Notizen, 01 Feb 24

За день - 1242ккал из 1250 💫
БЖУ за день в %: 35/22/43💫

🔸завтрак - 345ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай
🔸перекус - 377ккал - молочный коктейль «растишка» со вкусом клубники, мороженное сахарная трубочка со вкусом «крем-брюле», энергетик burn б/с
🔸обед - 300ккал - творог с мягким творогом и сиропом б/с, немного фундука, фруктовое пюре «ложка в ладошке» со вкусом «яблоко-банан»
🔸ужин - 220ккал - листовой салат, перловая крупа (Увелка), воздушный хлебец из вкусвилл, огурец, йогурт «растишка» со вкусом «малина-банан»

Физ.активность:
🔸 тренировка «топим жир» Align with Alina ~300ккал

Времени утром на украшение моего тортика совсем не было. Вставала в 4:30. В самую рань нужно было уже ехать по делам 🥲
Заезжала по пути домой в ленту, произвела закуп продуктов. Купила мало, потратила много. Где справедливость???
«Ложка в ладошке» совсем не зашел, а вот йогурт «растишка» очень даже ничего!
Продолжаю баловаться газированными напитками и энергетиками б/с…. Я надеюсь, это не даст отрицательный эффект :(

Цель на завтра: по-прежнему 1250ккал 💫

---

1242 kcal

Fett: 30,59g | Eiw: 108,00g | Kohlh: 134,54g.   Frühstück: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Curtis Чай Зеленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Mittagessen: 4BAKERY Сироп без Сахара, Ложка в Ладошке Пюре Яблоко Банан, Фундук Фундук, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Abendessen: ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Растишка Йогурт Малина-Банан, Перекресток Огурец, Магнит Салат Листовой, Увелка Перловая Крупа в Пакетиках для Варки. Snacks/Sonstiges: Burn Burn Арбуз без Сахара, Хладокомбинат Сахарная Трубочка Пломбир Крем-Брюле, Растишка Молочный Коктейль со Вкусом Клубники. mehr...