sweet_fox18's Notizen, 09 Feb 24

За день - 1345ккал из 1350 💫
БЖУ за день в %: 34/22/44 💫

🔸завтрак - 347ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай
🔸перекус - 401ккал - пышкейк, батончик с высоким содержанием белка smartbar, cool cola б/с (за кадром)
🔸обед - 344ккал - творожная запеканка с кусочками груши «president», протеиновое печенье bombbar
🔸ужин - 253ккал - рассыпчатый творог, творог «растишка» с печеньем «алфавит» 3,5%

Физ.активность:
🔸марафон tgym (5ая тренировка). !сожгла 150ккал!

Утро тяжелого дня началось с раннего пробуждения (спала около 5 часов) и привеса в пол кило. Казалось бы, что может еще произойти? Бежала на автобус, тк он приехал раньше на 5 минут. Захожу в автобус. Передние двери заклинило от мороза. Около 10 минут мы стояли все также на остановке с открытыми дверьми. Спустя некоторое время бессчетных попыток их закрыть, водитель топил лёд с помощью горелки. С горем пополам доехала в другой конец города к учителю физры. Сошлись на том, что приезжать к ней больше не буду вплоть до зачета (конец весны), тк делаю дома тренировки и потом просто покажу ей свою активность в телефоне. Поехала в универ. История прошла нудно. Отпустили на час раньше. Я была бы этому очень рада, если бы не одно но: впереди еще две пары. Полтора часа ожидания в коридоре. Началась учеба. Новый предмет и уже задание на оценку дали. Длились пары до 19ч. По приезде домой побежала ужинать. Пятница - это единственный день, когда я ужинаю позже обычного (18:30). Очень устала, но отдыхать некогда. Впереди еще уйма дел

Цель на завтра: 1450 💫

---

1345 kcal

Fett: 33,06g | Eiw: 114,20g | Kohlh: 150,47g.   Frühstück: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Curtis Чай Зеленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Mittagessen: Bombbar Protein Cookies Cherry, President Запеканка Творожная с Кусочками Груши. Abendessen: Растишка Печенье Растворимое «Алфавит», Растишка Творог «Клубника-Банан» 3,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, 4BAKERY Сироп без Сахара. Snacks/Sonstiges: Очаково Cool Cola Zero, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Фикс Прайс Пышкейк . mehr...