|
За день - 1424ккал 💫 БЖУ за день в %: 33/23/44 💫 🔸завтрак - 376ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай 🔸перекус - 344ккал - хрустящие палочки в глазури с арахисом «Chok-Ki», батончик «Fitnesshock», фруктовое пюре «Агуша» 🔸обед - 376ккал - салат, протеиновое печенье «Bombbar» 🔸ужин - 328ккал - варёные вареники с картофелем и грибами «От Ильиной», тонкий ржаной хлебец «Щедрые», огурец, фруктовое пюре «Агуша» Физ.активность: 🔸 тренировка tgym «кардио без прыжков, приседаний, выпадов. сжечь 300 калорий за 30 минут» !сожгла 164ккал! Завтрак был сделан на потрясающей блиннице. Блинчики делала без всякого масла и они получились такими яркими и солнечными!! Я очень довольна покупкой) Даже жалко было прикрывать такую красоту фруктами 😅 Прикрепляю вам фото в коллаж 🤗 На обед соорудила интересный салат, про него расскажу в комментариях) Осталось не так много времени до 8 марта, очень жду этого!! Уже знаю, какой торт буду печь на семейное мероприятие) Завтра снова учиться до 19ч 😩
|
1424 kcal
|
Fett: 36,08g | Eiw: 112,83g | Kohlh: 152,58g.
Frühstück: Клубника, Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Curtis Чай Зеленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. Mittagessen: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Помидоры, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Вареное Яйцо. Abendessen: Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Агуша Пюре Яблоко-Клубника-Малина , Продукт От Ильиной Вареники с Картофелем и Грибами. Snacks/Sonstiges: Агуша Пюре Яблоко-Клубника-Малина , Fitnesshock Topless Strawberry Mojito, Chok-Ki Хрустящие Палочки в Глазури с Арахисом. mehr...
|
|
 Kommentare
рассказываю про салат!! ингредиенты: вареное яйцо (60г), крабовые палочки (4шт, 66г, «vici снежный краб»), помидор (56г), сыр (24г, легкий сыр 30% «зеленая линия»), мягкий творог в качестве заправки (1 ч.л. «Савушкин 0,1%»), соль по вкусу. приготовление: яйцо, крабовые палочки и помидор покрошить; сыр натереть на крупной терке; добавить мягкий творог в качестве заправки; перемешать. ингредиенты брала на глаз, поэтому граммовки неточные)
29 Feb 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
завтра взвешивание и измерение параметров тела. страх привеса держится в голове по сей день. молюсь, чтобы все было хорошо 😌
29 Feb 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
До 19 часов? У нас тоже уроки до 19 :_)
29 Feb 24 vom Mitglied: _alla2011_
|
_alla2011_, капец… желаю вам прожить завтрашний трудовой день как можно легче! 🥺
29 Feb 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
как вы выживаете с такой учебной нагрузкой?? в очередной раз желаю вам удачи на взвешивании! сама сейчас очень переживаю по поводу веса. боюсь вставать на весы уже неделю, ощущение что точно набрала на день рождения..
29 Feb 24 vom Mitglied: jstmyown
|
jstmyown, очень тяжело, часто посещают мысли, что я не живу, а просто существую 🥲 этот кошмар закончится только в июле… спасибо! 💗 думаю, что даже если вдруг набралось, то совсем немного и быстро уйдет!! когда всё-таки решитесь, то не забудьте обратить внимание на параметры, уверена, что все будет хорошо!!
29 Feb 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Прима, спасибо большое за поддержку!! 💗💗
29 Feb 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Деловое предложение - очень классная. Мне понравилась. Даже второстепенная любовная линия не уступает главной❤️
29 Feb 24 vom Mitglied: alenasushkova1
|
коллажик чудесен!! а блинчики суперские получмлись!!ты большая молодчинка!! не переживай,всё будет хорошо!!
29 Feb 24 vom Mitglied: Ози (мурмяувкабоо><)
|
От этих детских пюрешек набирается вес😀
29 Feb 24 vom Mitglied: sabinashakirovasabina
|
alenasushkova1, ооо, супер)
29 Feb 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
29 Feb 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
sabinashakirovasabina, я не ем фруктовое детское пюре каждый день и в больших количествах, да и с чего вдруг вес с них набирается?)
29 Feb 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
шикарный мини тортик,каждый раз смотрю на ваши коллажи и хочется попробовать такой же,но с сожалению не могу((
уверенна ваше взвешивание прошло хорошо!
29 Feb 24 vom Mitglied: chf-158cm
|
chf-159cm, спасибо большое!! 💗 хотелось бы, чтобы оно прошло лучше, чем вышло)
29 Feb 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
sabinashakirovasabina,вес набирается не от продукта,а от его кол-ва.)
29 Feb 24 vom Mitglied: Ози (мурмяувкабоо><)
|
sweet_fox18, спасибо большое! ❤🩹
29 Feb 24 vom Mitglied: _alla2011_
|
sweet_fox18, надеюсь, в скором времени вы сможете выдохнуть и у вас будет время отдыхать.. ловите такие моменты!
29 Feb 24 vom Mitglied: jstmyown
|
jstmyown, спасибо! и я надеюсь)
01 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sweet_fox18's Gewichtsverlauf
|