|
За день - 1417ккал 💫 БЖУ за день в %: 37/23/40 💫 🔸завтрак - 379ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай 🔸перекус - 374ккал - хлопья «fit parad» б/с с молоком «valio 0,05%», печенье со злаками «Хлебный спас», тонкие ржаные хлебцы «Щедрые» + тв.сыр с зеленью «хохланд» 🔸обед - 336ккал - мини-творожные запеканки на ЦЗ муке, три дольки шоколада РЩД «молочный и белый» 🔸ужин - 328ккал - рассыпчатый творог с мягким творогом, йогурт «Epica» Физ.активность: 🔸 марафон tgym (8ая тренировка) !сожгла 238ккал! Сегодняшний завтрак украсила и клубничкой, и вишней) 🥰🍓🍒 На обед готовила свои любимые мини-творожные запеканки) рецепт уже в сотый раз выкладываю, но вдруг кто-то еще не видел) 🤗 Питание сегодня не очень( Совсем нет овощей, печенье да еще и шоколад, сверху хлопья (они хотя бы б/с). Постараюсь добавить в рацион как можно больше овощей и после выходных снизить количество продуктов, в которых куча сахара. Понятно дело, что совсем лишать вредностей я себя не буду, но дозу постараюсь уменьшить 🙂
|
1417 kcal
|
Fett: 36,52g | Eiw: 130,09g | Kohlh: 140,00g.
Frühstück: Замороженная Вишня, Клубника, Curtis Чай Зеленый, Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Mittagessen: Творожные Запеканки на ЦЗ Муке, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад. Abendessen: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, 4BAKERY Сироп без Сахара. Snacks/Sonstiges: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Valio Молоко 0,05%, Хлебный Спас Печенье со Злаками. mehr...
|
|
 Kommentare
Сегодняшний привес 300г меня бы расстроил гораздо сильнее, если бы вчера я случайно не взвесилась. Вчера мой вес был таким же, как и в прошлую пятницу. Организм не очищался с утра четверга, поэтому очень хочется верить, что это лишь вес еды, ведь параметры тела такие же. Пора наладить очищения организма, давно пора… надеюсь, что клетчатка мне поможет, заказала от бренда «Сибирская клетчатка», выбрала «Витаминная поляна», буду пить с водой за пол часа до ужина
01 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Зайка, подскажи, для запеканки брикетный творог берешь или какой ?
01 Mrz 24 vom Mitglied: still.burn
|
Ой, солнышко, какой коллажик милый🥰 Хочу попробовать твои запеканочки🥺 Давно хочу спросить, как ты рассчитываешь калорийность на 100 г блюд, которые сама готовишь? Это какое-то специальное приложение?
01 Mrz 24 vom Mitglied: 아글라야~
|
still.burn, я беру обезжиренный творог «моя цена», я не знаю можно ли его отнести к брикетным, скорее всего да.. ведь он не мягкий, и не рассыпчатый. прямоугольная пачка в цветной бумаге и прозрачной упаковке)
01 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
01 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
아글라야~, спасибки, милая!!! 🥰
01 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
아글라야~ и arinn712, я использую приложение «сит-30», на иконке изображена божья коровка и желтая сантиметровая лента. создаю рецепт по кнопке «мои рецепты», добавляю все продукты (если моего продукта в списке нет, то добавляю вручную через «мои продукты»). на термообработку (жарение и тп) галочки не ставлю. вес готового блюда нужно отредактировать. сготовила, взвесила, ввела число - вуаля, расчет на 100г готов)
01 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Прима, спасибо большое!! 💗💗
01 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
ваш тортик с таким разнообразием ягод начинает выглядеть ещё аппетитней!
02 Mrz 24 vom Mitglied: jstmyown
|
jstmyown, ставлю разнообразные вкусовые эксперименты) спасибочки! 💗💗
02 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
ути,коллажик милейший!! ты большая молодчинка!! а запеканочки великолепные!! клетчатка это замечательная идея!!! ты умничка!!
02 Mrz 24 vom Mitglied: Ози (мурмяувкабоо><)
|
Ози, спасибо, солнышко! 💗
02 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sweet_fox18's Gewichtsverlauf
|