sweet_fox18's Notizen, 06 Mrz 24

За день - 1411ккал 💫
БЖУ за день в %: 33/23/44 💫

🔸завтрак - 385ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай
🔸перекус - 358ккал - хлопья «fit parad» б/с с молоком «Valio 0,05%», батончик «ChikaBar»
🔸обед - 353ккал - блины «с пылу с жару» с творогом, мягкий творог, киви
🔸перед ужином - 8ккал - 1 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 307ккал - соевая котлета «немясо» со вкусом курицы, макароны «Щебекинские три цвета» с легким сыром «30% зеленая линия», листовой салат, огурец

Физ.активность:
🔸 марафон tgym (4ая тренировка) !сожгла 198ккал!

Свой любимый завтрак вновь украсила клубничкой) такое сочетание мне нравится больше всего, так что использую его 😌
Разобрала сегодня весь шкаф, огромный пакет с вещами отправила в добрые руки. Теперь гардероб уже не кажется таким большим 😅
Впервые попробовала батончик «ChikaBar»!!! Мне очень понравился!) Покрыт белой глазурью, внутри шоколадная масса и молочная начинка. Необычный вкус. В меру сладкий, протеин не чувствуется. Сам батончик не твердый и легко жуется. В принципе сытный и хороший состав) Моя оценка 10/10!! ☺️

---

1411 kcal

Fett: 34,63g | Eiw: 111,74g | Kohlh: 150,43g.   Frühstück: Клубника, Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Curtis Чай Зеленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. Mittagessen: Перекресток Киви Голд, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Abendessen: Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Шебекинские Спирали "Три Цвета", ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Sonstiges: 4BAKERY Сироп без Сахара, Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Valio Молоко 0,05%, Chikalab Chikabar Oreo. mehr...