|
Как и обещала, публикую пост с моей заметкой и данными по поводу веса в течение недели ради эксперимента. СПОЙЛЕР: в данном посте присутствует сводка касаемо «работы» кишечника, если эта тема вам неприятна или вы кушаете, то лучше пропустите этот пост. До этого момента взвешивалась исключительно по пятницам. Минимум по весу был в субботу - 41,9кг, а максимум сегодня - 42,5кг. Разница 0,6кг, но при это параметры тела такие же. В основном в течение недели были только привесы, обосновать это ничем не могу. Выходные дни очень порадовали. Будни - расстраивали. Все мои ежедневные эмоции и доводы я писала в заметке. Сделаю общие выводы: 1) клетчатку буду употреблять строго по 2 ст.л., так как одна ложка не так хорошо воздействует на организм 2) зачастую время очищения кишечника влияли на вес утром Общий итог: эксперимент не могу назвать полностью удачным, т.к. общей закономерности и причины стабильных привесов я не узнала. Осознавая, что могу весить меньше, чем сейчас, мне тяжело видеть число больше 42кг. Я зависима от цифр, вес утром влиял на моё настроение: в выходные дни я чувствовала себя супер классной, а в будни - менее привлекательной. Это действительно проблема, в первую очередь, проблема с восприятием себя, которую я пытаюсь побороть несколько лет. Почему я так переживаю из-за стабильных привесов? Всё просто. Почти два года назад, когда я скинула 12кг, я держала вес в одной плане чуть меньше года. Мой вес тогда составлял 47,2кг. Я кушала в разное время и часто кишечник работал по-разному, но каждое утро я видела одно и то же число за редким исключением. По этой причине мне очень тяжело осознавать, что сейчас мой вес скачет из стороны в сторону (по большей части в плюс). Набирать вес я не хочу и не собираюсь делать этого - вот моё мнение на сегодняшний день. Я бы очень хотела также «запрограммировать» свой организм, чтобы по утрам видеть один и тот же вес (до 42кг включительно, но не больше). Конечно, эти граммы особо на меня не влияют, да и как человек я хуже не становлюсь, но это мое истинное желание, которое я не хочу от вас скрывать.
|
1402 kcal
|
Fett: 35,95g | Eiw: 110,00g | Kohlh: 152,47g.
Frühstück: Клубника, Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. Mittagessen: Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Kanimory Соевый Соус, Магнит Салат Листовой, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Креветки (Маяк), Мистраль Булгур. Abendessen: Клюква, С Пылу с Жару Блины, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Sonstiges: Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Valio Молоко 0,05%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 21
 Kommentare
Убедительная просьба: не писать в комментариях, что мне следует обратиться к врачу / у меня проблемы с головой / у меня маленький вес / мне стоит набрать, а не худеть или поддерживать / тому подобное.
У каждого разные переживания, мнения и психологические трудности. Прошу отнестись ко мне с пониманием и без негатива, в ином случае лучше не комментируйте.
22 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
возможно, привести случались на неделе, потому что вы меньше отдыхали и сильнее ваш организм испытывал стресс? вспоминая мою ситуацию, когда у меня ушёл отек в целый килограмм, только потому что я выспалась, все возможно. замечаю, что у меня привесы все равно чаще происходят именно на неделе, а к выходным спадают
22 Mrz 24 vom Mitglied: jstmyown
|
Так мало сна... и очень большая ежедневная загруженность. Есть конечно такие люди, которым это в кайф, но всю жизнь без продыху вкалывать... организму совсем тяжко, это выматывает. А Вы ведь не робот, чтобы всегда весить одинаково и почти не отдыхать.
Вес колеблется постоянно, особенно если он низкий. Я когда 50 весила, могла взвеситься хоть днем, хоть ночью, хоть после еды, там всегда было 50, ни больше ни меньше, и это тот вес, который для моего организма был комфортен. А вот с весом, который достигнут искусственно ситуация другая, думаю сами это осознаете, об этом не будем.
Обычно при анализе веса за неделю берут среднее значение, т.е. та цифра, которая чаще всего была на весах - и есть Ваш вес. Но я бы на Вашем месте за вес взяла меньшее значение, просто потому что на протяжении недели туда-сюда болтается вода, содержимое кишечника и очень много факторов помимо этого. На следующей неделе вероятнее всего будет так же: вес снизится, потом опять повысится. Это все нервотрепка такая, просто ужас. Здорово, что Вы понимаете, что это просто цифры, которые ни на что не влияют, просто перфикционизм не даёт отпустить ситуаци. У Вас слишком большие требования к себе, это Вы тоже знаее. Ни в коем случае не вините себя за привесы, Вашей вины в них нет!к какому-то балансу, чтобы
22 Mrz 24 vom Mitglied: redecorate 165cm
|
jstmyown, спасибо, что делитесЬ со мной своим мнением. возможно, вы действительно правы! 🙂
22 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
redecorate165cm, говорю вам спасибо и за ваше мнение тоже!! да, сна действительно мало, 6ч это ни о чем. постараюсь сейчас перевести себя на режим сна с 23:00, но это будет по возможности, тк не знаю, когда буду успевать делать все дела… на самом деле, это сейчас лайтовый режим, около года назад спала на неделе не больше 4х часов, а потом приходила в сб со школы в 14:00 и спала до воскресенья 11:90, сразу день жизни пропадал..не задумывалась о том, что чем ниже вес, тем сложнее его удержать. звучит очень толково! моя внутренняя установка «я недостаточно хороша» в самом деле предоставляет мне одни переживания и проблемы, пытаюсь от этого избавиться. возможно, вы действительно правы и это такие вот «приколы» от усталости в течение недели.
22 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Хочу у вас кое-что спросить. Каждый день вы пишете свои мысли по поводу привеса/отвеса. Вам это помогает? Думаю начать вести похожий дневник, только по поводу чувств после еды. Помогает как-то отпустить переживания? И становиться ли вам проще после того, как вы это выкалываете здесь?
22 Mrz 24 vom Mitglied: skøtnikøva
|
skotnikova, я делала так только эту неделю. ранее это не практиковала. временами было легче, временами ничего не менялось касаемо переживаний. с одной стороны, это действительно может помочь отпустить переживания, так как эмоции будут высказаны, пусть и не человеку. раньше записывала свои тяжелые периоды жизни в заметки, чтобы избавиться от внутреннего негатива и переживаний, так как не хотела говорить об этом близким людям. это помогало. попробуйте! и тогда вы точно поймете: подходит вам такой вариант или нет) что касается того, что я выкладываю это сюда, то да, мне это помогает, как минимум потому что я получаю отдачу и уже не чувствую себя один на один со своими проблемами и беспокойством
22 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Солнце, насколько я знаю, такие колебания веса в течение недели, особенно при маленьком весе - это совершенно нормально ❤️🩹 Они даже не такие большие, лично у меня вес на неделе скачет от 42 до 44. Мне кажется, ты со спокойной душой можешь считать минимальный вес на неделе своим настоящим весом, и никакого самообмана в этом точно не будет, ведь жир не может взять и набраться за пару дней, а значит привесы - это следствие усталости и стресса, отёки или вес еды. Помни, ты красотка и чудесный человечек! 💋🤗
22 Mrz 24 vom Mitglied: Прима {165}
|
Писец, что же с вашей психикой лет в 35 то будет😧
22 Mrz 24 vom Mitglied: Helga022019
|
Прима, спасибо тебе за поддержку!! 💗💗
22 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Helga022019, я же просила не писать мне подобное, почему нельзя было пропустить этот пост? :) я осознаю, что у меня психологические проблемы, их много и я стараюсь работать над этим 🙂
22 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
марьяшкинс, спасибо большое за поддержку!! 💗💗💗 очень надеюсь, что все вы правы на счет отека. раньше мой тип фигуры были песочные часы, но это было давно) сейчас тип фигуры у меня другой скорее всего, если верить онлайн-тесту, в которых я внесла замеры талии, груди и бедер, то у меня треугольник)
22 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Милая девушка,не зацикливайтесь на цифре весов,так и до анорексии недалеко!А это уже будет психическое заболевание.Тогда в зеркале даже при весе 39 кг ,вы будете видеть жирного карлика.
23 Mrz 24 vom Mitglied: Еленапсихолог
|
natalakostina и Елена психолог… забавно наблюдать, как молодые девушки друг друга поддерживают, а взрослые женщины не могут уважать просьбу автора. 🫠
23 Mrz 24 vom Mitglied: skøtnikøva
|
natalakostina33447, а мне интересно откуда берутся такие (неграмотные и не уважающие просьбы других) люди, такие как вы. перекус у меня в 11:00-12:00. знаете, 7ч перерыв между завтраком и обедом так себе идея. я не чокнутая, а в адеквате. с весов я слезаю постоянно. если вы не умеете читать и правильно распознавать информацию, то повторно повторяю: это был эксперимент с ежедневным взвешиванием, чтобы посмотреть какие факторы могут влиять на мой вес. ранее я взвешивалась раз в неделю. я не больная на голову, чтобы «не есть, пить воду и аминь», я была в таком состоянии, и с большим трудом за пол года вылезла с критически низкого РСК до того, что имею сейчас. научитесь уважать просьбы других людей и не вставлять свои 5 копеек. всего хорошего 👋
23 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Елена, я стараюсь не зацикливаться на весе, даётся мне это с трудом. вы ещё один человек, который не стал оставлять свое мнение при себе, игнорируя мою убедительную просьбу не писать мне подобное. искреннее спасибо вам за то, что хотя бы написали это без как такового негатива
23 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
skotnikova, я заметила, что в фс это действительно популярное явление, поэтому уже даже не удивляюсь. но у меня была надежда, что в этот раз подобные комментарии обойдут стороной. зря надеялась 🙂
23 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Sweet_fox18, видимо, людей не исправить( здорово вы им ответили 💪
23 Mrz 24 vom Mitglied: skøtnikøva
|
23 Mrz 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
У вас подробные и очень эстетически приятные посты. Читать одно удовольствие!
29 Mrz 24 vom Mitglied: AnyutaPink
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sweet_fox18's Gewichtsverlauf
|