За день - 1401ккал 💫 БЖУ за день в %: 32/24/44 💫 🔸перед завтраком - 8ккал - маленький кусочек Артоса 🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай 🔸перекус - 330ккал - протеиновый батончик «BootyBar Crunch», хлопья «fit parad» б/с с молоком «valio 0,05%» 🔸обед - 355ккал - варёные яйца, гречневая лапша «Sen Soy Soba», тофу «зелёная линия» в соевом соусе «Kanimory», листовой салат, помидор 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «не мясо» со вкусом курицы, пшено «Увелка», листовой салат, огурец, хлебец «Dr.Korner рисовые с морской солью» + тв. сыр с зеленью «хохланд» Физ.активность: 🔸 марафон tgym (9ая тренировка) !сожгла 264ккал! Сегодня Антипасха, поэтому после пробуждения скушала освещенный кусочек артоса 😌 Мой любимый вариант перекуса снова тут как тут) Во ВкусВилл нам давно не завозили продукты серии «немясо», поэтому долгое время старалась «экономить», иными словами беречь то, что осталось. Сегодня мама ездила к сестре в другой конец города и по пути заскочила в гипер магнит. Там как раз продаются эти котлеты!! Я была так рада) Она привезла мне сразу три упаковки!! Так что теперь бояться нечего и могу спокойно их кушать) ☺️ На улице начинает теплеть, что не может не радовать!! В четверг обещают уже +20, так что жду не дождусь) хочется гулять со спокойной душой, а не сидеть дома из-за мороза(
|
1401 kcal
|
Fett: 36,13g | Eiw: 108,27g | Kohlh: 150,26g.
Frühstück: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. Mittagessen: Зеленая Линия Тофу Классический, Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Kanimory Соевый Соус, Sen Soy Лапша Гречневая Soba, Вареное Яйцо. Abendessen: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные, Малкут Витамин с, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Sonstiges: Хлеб из Закваски, Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Valio Молоко 0,05%, Bootybar Crunch Батончик «Клубника со Сливками». mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
завтра понедельник. как обычно, проведу контрольное взвешивание и сделаю замер параметров тела. также опубликую сводку данных по весу в течение всей недели 🙂
12 Mai 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
О дааа, возвращение супер-классного перекуса! 😋 Рада, что твои любимые котлетки нашлись, и теперь есть запас)) Но вот погода, это даааа, ужас( Ну, хорошо хотя бы, что скоро потепление, а то правда раздражает постоянный холод и на улице, и дома, и на учебе! Хорошего дня тебе завтра! 😊💖
12 Mai 24 vom Mitglied: Прима {165}
|
Прима, спасибо большое, милая!! 💗💗
12 Mai 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
так вкусненько все выглядит 😊
13 Mai 24 vom Mitglied: nikusya00
|
🌺🌺🌺Привет девочки 👋😊
Приглашаю в свой личный чат по похудению. Похудела сама , перестроила своё сознание и поняла что все просто при желании !
Что тебя ждёт:
✔️Рецепты, меню на каждый день
✔️Множество полезной информации пп
✔️Тренировки
✔️Мотивация
✔️Живое общение
✔️Тёплая и уютная атмосфера
✔️Поддержка 24/7
И ещё много чего интересного . Ты не одна со своими кг давай уничтожен их вместе !!!. Хочешь Худеть вкусно и весело ? Тогда тебе к нам , и заметь все это абсолютно бесплатно 😍без стартовых взносов и обязательств 😊
📲WhatsApp +7 928-664-70-47 чат 25+
кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
13 Mai 24 vom Mitglied: NAdin 4654
|
lopsjjsjsksk, спасибочки))
13 Mai 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sweet_fox18's Gewichtsverlauf
|