sweet_fox18's Notizen, 12 Mai 24

За день - 1401ккал 💫
БЖУ за день в %: 32/24/44 💫

🔸перед завтраком - 8ккал - маленький кусочек Артоса
🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 330ккал - протеиновый батончик «BootyBar Crunch», хлопья «fit parad» б/с с молоком «valio 0,05%»
🔸обед - 355ккал - варёные яйца, гречневая лапша «Sen Soy Soba», тофу «зелёная линия» в соевом соусе «Kanimory», листовой салат, помидор
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «не мясо» со вкусом курицы, пшено «Увелка», листовой салат, огурец, хлебец «Dr.Korner рисовые с морской солью» + тв. сыр с зеленью «хохланд»

Физ.активность:
🔸 марафон tgym (9ая тренировка) !сожгла 264ккал!

Сегодня Антипасха, поэтому после пробуждения скушала освещенный кусочек артоса 😌
Мой любимый вариант перекуса снова тут как тут)
Во ВкусВилл нам давно не завозили продукты серии «немясо», поэтому долгое время старалась «экономить», иными словами беречь то, что осталось. Сегодня мама ездила к сестре в другой конец города и по пути заскочила в гипер магнит. Там как раз продаются эти котлеты!! Я была так рада) Она привезла мне сразу три упаковки!! Так что теперь бояться нечего и могу спокойно их кушать) ☺️
На улице начинает теплеть, что не может не радовать!! В четверг обещают уже +20, так что жду не дождусь) хочется гулять со спокойной душой, а не сидеть дома из-за мороза(

---

1401 kcal

Fett: 36,13g | Eiw: 108,27g | Kohlh: 150,26g.   Frühstück: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. Mittagessen: Зеленая Линия Тофу Классический, Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Kanimory Соевый Соус, Sen Soy Лапша Гречневая Soba, Вареное Яйцо. Abendessen: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные, Малкут Витамин с, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Sonstiges: Хлеб из Закваски, Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Valio Молоко 0,05%, Bootybar Crunch Батончик «Клубника со Сливками». mehr...

1745 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...