|
За день - 1401ккал 💫 БЖУ за день в %: 33/24/43 💫 🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай 🔸перекус - 335ккал - протеиновый батончик «FitnessShock Topples», протеиновый батончик «ё/батон», хлебцы «Dr.Korner рисовые с морской солью» 🔸обед - 358ккал - яблоко, овсяноблин с начинкой: биойогурт б/с «Актибио» + ежевика «Планета Витаминов» 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 300ккал - пшеничная лапша «Sen Soy Somen», королевские креветки с соевым соусом «Kanimory», листовой салат, огурец, хлебец «Dr.Korner рисовые с морской солью» + тв. сыр с зеленью «хохланд» + лёгкий сыр «30% зелёная линия» Физ.активность: 🔸 тренировка tgym «сжечь 500 калорий за 30 минут. кардио тренировка дома» !сожгла 167ккал! Утро встретило меня привесом, ну и фиг с ним 🫠 Открыла бокс с батончики от «ё/батон»!! в комментариях поделюсь впечатлениями) Сегодня была на второй капельнице, в этот раз она длилась дольше, чем в прошлый, - около 40 минут. Эх, впереди ещё четыре… На обед захотелось что-то сладкое, поэтому порадовала себя овсяноблином) Мне кажется, что сегодня он вышел просто суперским и лучше предыдущих!! Зная меня, было неудивительно, что я заляпала шорты, причем не одни 🤠 Пока кушала, случайно наклонила тарелку, сок от ягод пролился на белую полосу шорт, одеяло и кровать. Переодела их на другие и ситуация повторилась. Прям один в один 🙂 Давно не кушала креветки, всё ленилась их варить 😅 Исправила это дело) Забрала посылку с озон!! Привезли мои гантели. До этого у меня были гантели в 0,5кг, после них я перешла на 1кг. Сейчас буду заниматься с 2кг. Конечно, это очень маленький вес, но я не сильна от слова совсем… надо же с чего-то начинать, верно?) Погулять сегодня не получилось, надеюсь, что завтра хотя бы пройдусь куда-нибудь)
|
1401 kcal
|
Fett: 36,59g | Eiw: 116,27g | Kohlh: 149,58g.
Frühstück: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Mittagessen: Перекресток Яблоко Гала, Планета Витаминов Ежевика Замороженная, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Abendessen: Kanimory Соевый Соус, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Sen Soy Лапша Пшеничная Somen, Перекресток Креветки Королевские 50/70, Малкут Витамин с, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, FitnesShock Topless Chocolate Rum, Ебатон Протеиновый Батончик. mehr...
|
|
 Kommentare
делюсь впечатлениями на счёт батончика!! КБЖУ на 50г: 182/10/6/22. батончик разделён на две части. покрыты молочным шоколадом. в меру сладкий. внутри будто есть слегка хрустящие шарики. чувствуется сливочный вкус, но печенья как такового не ощутила, лишь отдаленно. приятное послевкусие шоколада. моя оценка: 8/10.
13 Mai 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
Добрый ночи ! Как всегда все очень вкусно 🤤 красиво 😍
13 Mai 24 vom Mitglied: svetik3691
|
svetik3691, с добрым утром! благодарю! 💗🌷
13 Mai 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
какой же у вас вкусный рацион) на что по вкусу похож батончик этот? на какой нибудь от чикалаб наверное? интересно насколько там протеин чувствуется) просто покупала от них именно прот коктейль, и что-то не зашло совсем…
14 Mai 24 vom Mitglied: fffeeejjj
|
fffeeejjj, спасибо!! ☺️ мне, если честно, сложно сравнить с каким-то другим батончиком, ведь я мало их пробовала… от чикалаб и вовсе пробовала только со вкусом печенья. не могу сказать, что учуяла там протеиновый вкус 🤔 думаю, что если есть возможность, то вам стоит приобрести батончик в розницу, не заказывая бокс, а дальше уже решить :)
14 Mai 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
а вы видели их где-нибудь поштучно? или сами поштучно и покупали? я просто даже в спец магазине если честно их не видела..
15 Mai 24 vom Mitglied: fffeeejjj
|
fffeeejjj В глобусе видела в отделе здорового питания
15 Mai 24 vom Mitglied: blackcinnamon^^
|
blackcinnamon^^, спасибо! глобуса у меня нету правда рядом, но буду посматривать и иметь в виду)
15 Mai 24 vom Mitglied: fffeeejjj
|
fffeeejjj, думала, что в крупных городах где-то есть в розницу, у меня просто совсем небольшой городок..
15 Mai 24 vom Mitglied: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sweet_fox18's Gewichtsverlauf
|