alenalayer's Notizen, 04 Aug 24

здорово, что выкладываете свои тарелки! я новичок в кето, а они очень помогают! 🙏 

Я выкладываю все, что ем. Сегодня к этому всему был еще пармезан. Все мои тарелки за 1,5 года кето можно увидеть, отмотав дневник назад . С овощами и прочим. Сейчас я начала кето ближе к карнивору , может недолго, пока планов нет  

Вам надо теорию изучить. Я помимо кето продуктов все четко считала И еще изучите какие бады нужны вначале: электролиты , желчные соли, утром масло в кофе или оливк масло на желчного пузыря, ябл уксус , группу B всю и прочее  

Многие не считают макросы. Это очень важно не превышать жиры и белки , чтобы худеть . Канал Берга в помощь  

Месяцок в мае я не выкладывала . Голодала 31 день на воде.  

Напишите эл почту, я пришлю материалы по кето , которые и мне вначале прислал мужчина, который мне помогал , когда я перешла на кето (благодаря его наблюдениям за моими тарелками о заметил, что я питалась на пп без любви к крупам и тд) 

Еще: читайте комментарии под моими фото , все мои наставники, спасибо им большое, кто мне помогал, часто писали под фото что-то и мы там же обсуждали кето и нюансы Так что всех этих Замечательных людей Вы найдете там  

тоже не особо люблю крупы. последнее врнмя совсем их перестала есть практически, только греча была. и стала замечать, когда начала вести дневник, что жиры в приоритете у меня. обратила внимание на ваши публикации, прочитала про кето. а потом оказалось, что мой гениколог несколько лет на кето. он никому не навязывает, но рекомендует снижать углеводы, особенно после 40. и вот у меня все сошлось ))) 

Можете проверить почту, отослала. Сообщение с адресом удаляю  

У меня они тоже годами валялись - крупы. Редко гречка, или плов или пюре картоф было Сладкое я ела, но с детства любому сладкому жирненькое и копченое предпочитала. Я не сладкоежка с детства. И я 20 лет на пп низкожировом была, сладкое не особо , и 25 лет калории считала подряд И качели туда-сюда И вот кето прям зашло по предпочтениям и сытости