|
2,5 vkoa ja -2,4 kiloa 👍 Hyvin on lähtenyt nesteet ainakin liikkeelle. Olen pääasiassa keskittynyt syömään ja nukkumaan hyvin, lisännyt arkiaktiivisuutta. Laitoin telkkarin kiinni, lopetin kaikenmaailman turhien sarjojen seuraamisen ja puuhailen kotosalla eestaas sen sijaan. Pari lihaskuntotreeniä olen tehnyt, vähän kahvakuulaa heilutellut mut ei vielä mitään säännöllistä. Tästä on hyvä jatkaa 🙂
|
78,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
396 kcal
|
Fett: 14,64g | Eiw: 22,12g | Kohlh: 38,25g.
Frühstück: Maitokahvi, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|