|
9 Aylık diyet sonucunda -47 kilo uzun zamandır giriş yapmamıştım.Tüm kan değerleri normal geriye kalan son 8 kiloyu 2 ayda vermeye çalışıp 85-90 kilo civarı bulk dönemini geçirip yaz ayına doğru definasyona girip gelişimi göreceğiz
|
93 kg
Bisher verloren: 47 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 65,69g | Eiw: 172,88g | Kohlh: 140,33g.
Frühstück: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Kızarmış Yumurta, Çökelek. Mittagessen: Sütaş Cacık, Dana Rosto, Tavuk Sote, Patates. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Sek Yüksek Proteinli Kakaolu Süt. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
emrekurt's Gewichtsverlauf
|