|
Det går bra än så länge, har ätit runt 2000 kcal varje dag och har gått ner 1.4 kg än så länge sen i torsdags. Förmodligen mycket vattenvikt i början men det känns ändå motiverande att se det röra sig neråt :)
|
63,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1936 kcal
|
Fett: 85,56g | Eiw: 115,19g | Kohlh: 187,27g.
Frühstück: Coop Couscous, Alpro Soya Osötad, Honung, Pistaschnötter, Jordgubbar, Hallon. Mittagessen: Tesco Fryst Laxfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Gröna Strängbönor, Citron. Abendessen: Banan, Honung, Eldorado Makrill i Tomatsås, Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Röd Paprika, ICA Gravad Lax Skivad, ICA Gravad Lax Skivad, Fullkornsbröd, Ägg. mehr...
|
|
2425 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|