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Muffin de banana com pasta de amendoim, whey, ovo e farinha de amêndoa. Minha família não gosta das minhas coisas “saudáveis”, mas praticamente acabaram com tudo em meia hora então está aprovado 😂 156 cal, 8,6g de proteína, 8g de gordura e 2,3g de fibras
Diätkalender ansehen, 03 September 2024:
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1832 kcal
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Fett: 68,39g | Eiw: 114,80g | Kohlh: 195,33g.
Frühstück: Pão Italiano, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Sabor da Terra Semente de Chia, Tirol Manteiga sem Lactose, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. Mittagessen: Bife a Milanesa, Macarrão a Bolonhesa, Brócolis Cozido. Abendessen: Germina Aveia em Flocos Grossos, Sabor da Terra Semente de Chia, Frimesa Iogurte Protein + Zero. Snacks/Sonstiges: Wickbold Wrap 66,3% Integral, Bem Brasil Dadinho de Batata com Queijo, Filé de Frango Grelhado, Hellmann's Maionese, Nossa Fruta Mirtilo Congelado, Yorgus Iogurte Grego Zero Lactose, Germina Aveia em Flocos Grossos, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Banana Nanica, União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Açúcar Mascavo. mehr...
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1737 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
03 Sep 24 vom Mitglied: rose.rotiroti
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show,passe a receita por gentileza
03 Sep 24 vom Mitglied: SandraF1970
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03 Sep 24 vom Mitglied: robs9
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03 Sep 24 vom Mitglied: karladcastros
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oh ficou lindo....dar a receita por favor...kkk
gratidão
03 Sep 24 vom Mitglied: Alci de FátimadaSilva
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Receita para o povo de plantão 😂:
Amassa duas bananas nanicas bem maduras, coloca 3 scoops de whey (daquele pequeno, da mais ou menos 45g) usei o de baunilha. Adiciona 65g de pasta de amendoim (usei a de avelã da Dr Peanut pq sou viciada em todas as pastas deles), 2 ovos grandes e meia colher de sobremesa de fermento. Coloquei 30g de farinha de amêndoas para dar uma engrossada, e como opcionais da para colocar canela, extrato de baunilha e uma pitada de sal.
Coloca em forminha de muffin e assa a 180ºC até começar a dourar em cima, acho que foi uns 20 minutinhos. Rendeu 8 muffins ☺️
03 Sep 24 vom Mitglied: Aaaak
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03 Sep 24 vom Mitglied: karladcastros
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Oie! As calorias são por unidade ou a receita total?? 🙏🏻
04 Sep 24 vom Mitglied: gipreviero
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Experimenta a pasta de amendoim la ganexa,é maravilhosa!!! Vou fazer a receita 😋
04 Sep 24 vom Mitglied: nathbastos
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@gipreviero é por unidade ☺️
05 Sep 24 vom Mitglied: Aaaak
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@nathbastos já ouvi algumas pessoas falando, mas agora tenho 3 potes diferentes abertos da dr peanut, vou esperar um pouco 😂
05 Sep 24 vom Mitglied: Aaaak
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Fui lá na lojinha comprar as forminhas pra fazer kkkkk
Mas vou fazer uma versão sem whey, porque eu não consumo. Amanhã posto.
Obrigada pela dica e inspiração. ✌🏻✨
05 Sep 24 vom Mitglied: karine de fatima
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