|
Det har gått lite segt de senaste 4-5 dagarna. Har stått så gott som helt stilla. Försöker motstå impulsen att börja äta mindre, det vill jag spara tills jag verkligen vet att jag behöver. Jag ger det till på torsdag och om jag fortfarande står stilla i vikt fram tills dess så ska jag prova att dra ner litegrann.
|
63,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 73,39g | Eiw: 83,97g | Kohlh: 223,37g.
Frühstück: ICA Basic Bärmix, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Alpro Soya Osötad, Kakaopulver (Osötat), Zucchini. Mittagessen: Knorr Svampbuljong, Gullök, Gullök, ICA Räkor i Lake, Findus Rödspätta, ICA Basic Krossade Tomater, ICA Basmatiris, Gröna Ärter (Avrunna Fasta, Konserverad), Vitlök, Vitlök, Solrosolja. Abendessen: Banan, Eldorado Makrill i Tomatsås, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Avokado, Honung. Snacks/Sonstiges: Tyngre Protein Vassle, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Ägg, Ägg, Blåbär, Vindruvor. mehr...
|
|
2436 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|