Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2016
|
63,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 97,43g | Eiw: 112,51g | Kohlh: 144,73g.
Frühstück: Tyngre Protein Vassle, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Zucchini, Äggvita. Mittagessen: Knorr Svampbuljong, Gullök, Gullök, ICA Räkor i Lake, Findus Rödspätta, ICA Basic Krossade Tomater, ICA Basmatiris, Gröna Ärter (Avrunna Fasta, Konserverad), Vitlök, Vitlök, Solrosolja. Abendessen: Banan, Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Eldorado Makrill i Tomatsås. Snacks/Sonstiges: ICA Tapenade Soltorkade Tomater, ICA Fetaost, Röd Paprika, Ruccola Sallad, ICA Laxfilé. mehr...
|
|
2409 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|