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Die ersten 3Kg sind geschafft. 😃
Es scheint zu funktionieren 3 Shake Tage
4 Esstage (Woche), die Tage teile ich mir ein…👍🏻 Ich hoffe es geht so weiter ⬇️ und der Jo-Jo Effekt bleibt aus…!
Diätkalender ansehen, 14 September 2024:
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1908 kcal
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Fett: 88,11g | Eiw: 70,16g | Kohlh: 209,22g.
Frühstück: Saskia Mineralwasser, Valensina Valencia Orange, Kaffee mit Milch, Speckwürfel, Rührei. Mittagessen: REWE Beste Wahl Cappuccino ohne Zuckerzusatz, Orient Plaza Chinesische Nudeln mit Hähnchen. Abendessen: Überbackene Kartoffeln, Chiquita Banane. Snacks/Sonstiges: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Nussschnecke. mehr...
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 Kommentare
Ich mache es auch, habe schon 10 kg abgenommen
14 Sep 24 vom Mitglied: michaela-wollenweber4414
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Wow 10 Kg, super. 👍🏻
Wieviel möchtest du vom Gewicht noch runter ?⬇️
Bin gespannt ob es weiterhin so gut klappt!? Habe heute etwas gesündigt „Nussschnecke + Erdnüsse“. 🫣
14 Sep 24 vom Mitglied: wonny_74
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Ist doch super wenn es so funktioniert,wenn es auch eine langfristige Lösung ist um so besser.
Womit ich sehr gut fahre ist meine 2 Shakes und eine große und kleine Mahlzeit am Tag die Einteilung ist auch flexibel.
14 Sep 24 vom Mitglied: mika78richter
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Ich habe am Dienstag Kuchen und eis gegessen. Und am nächsten Tag mit Shakes wieder ausgeglichen
14 Sep 24 vom Mitglied: michaela-wollenweber4414
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Jojo ist essen wie vorher... heißt dass bist du leider selbst 🤷 Wenn du es also nicht möchtest... liegt es einzig und allein in und an deiner Ernährungsumstellung Da du ja deine Einstellung zum Essen gerade änderst...brauchst du auch keine Angst haben. Ich lasse das mal zum Nachdenken da 🤗
14 Sep 24 vom Mitglied: sjw*
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mache das seit Juni und schon 7 kg abgenommen.
Kleines Manco, es sind keine Ballaststoffe drin und für Leute, die nicht zu viel "Übergewicht " haben und keinen Sport machen zu viel Eiweiß drin.
Kleiner Tipp mach da ab und zu Flosamenschalen rein. Ansonsten gibt es Verstopfungen.
15 Sep 24 vom Mitglied: djenny1495
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Jepp Djenny1495 den Tipp mit den Flohsamenschalen wende ich auch an und es funktioniert dann besser mit den Shakes - LG
15 Sep 24 vom Mitglied: hoogan
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Hab im Moment noch keine Probleme, aber Danke für den Tipp mit den Flohsamenschalen, werde ich mir merken. 👍🏻😃
15 Sep 24 vom Mitglied: wonny_74
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Den Kommentar von sjw* nochmals lesen 😉 Sie hat absolut Recht 🤗
15 Sep 24 vom Mitglied: •Kiri•
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wonny_74's Gewichtsverlauf
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