Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2016
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61,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1604 kcal
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Fett: 68,68g | Eiw: 99,06g | Kohlh: 153,63g.
Frühstück: Osötade Frysta Hallon, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Zucchini, Osötade Frysta Jordgubbar, Äggvita, Morötter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Risenta Chiafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn. Mittagessen: Keohane's Of Bantry Seafood Mix, ICA Spenat, Alpro Soya Osötad, ICA Broccoli Fryst, Rödlök, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Abendessen: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Avokado, Banan. Snacks/Sonstiges: Proteinbröd, Ägg, ICA Gravad Lax Skivad, Linessa Cream Cheese Light 5%. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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