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Har snart gått ner 5 kg! :) Syns verkligen på kroppen nu, motiverande!
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60,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1734 kcal
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Fett: 60,03g | Eiw: 101,75g | Kohlh: 229,33g.
Frühstück: Avokado, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Kakaopulver (Osötat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ägg, Banan. Mittagessen: Questbar Protein Bar White Chocolate Raspberry. Abendessen: Olivolja, Morötter, Tesco Sötpotatis, Röd Paprika, Guldfågeln Grillade Kycklingfiléer. Snacks/Sonstiges: Äpple, Jordgubbar, Fikon, Plommon, Mango. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Bra jobbat. :) Det är ganska enkelt när man faktiskt bokför vad man stoppar i sig. Då ökar medvetenheten.
28 Mrz 16 vom Mitglied: grizzlylego
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Tack! :) Ja verkligen, innan jag blev noggrann med det så gick det väldigt långsamt
31 Mrz 16 vom Mitglied: Luemun
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