Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2016
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60,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1841 kcal
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Fett: 78,00g | Eiw: 106,71g | Kohlh: 188,44g.
Frühstück: Blåbär, Jordgubbar, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Kakaopulver (Osötat), Kanel, Zucchini, Äggvita, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Risenta Chiafrön. Mittagessen: Dulano Stekt Kycklingfilé, Eldorado Majskorn, Santa Maria Taco Sauce Medium, Zucchini, Lökar, Vitlök, Olivolja, Röd Paprika. Abendessen: Eldorado Makrill i Tomatsås, Banan, Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung. Snacks/Sonstiges: Proteinbröd, Ägg, ICA Gravad Lax Skivad, Linessa Cream Cheese Light 5%, Jordgubbar. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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