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Ny lägstavikt :)
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60,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1786 kcal
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Fett: 79,27g | Eiw: 103,32g | Kohlh: 174,61g.
Frühstück: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Zucchini, Spenat, Kanel, Äggvita, Banan, Äpple. Mittagessen: Keohane's Of Bantry Seafood Mix, ICA Spenat, Alpro Soya Osötad, ICA Broccoli Fryst, Rödlök, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Abendessen: Eldorado Makrill i Tomatsås, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Banan, Avokado. Snacks/Sonstiges: Proteinbröd, Ägg. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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