|
Наконец-то на улице солнечно, птички поют, настроение отличное, ляшки худеют с удвоенной силой) А все почему, а потому уже более месяца для пущего эффекта подключила еще массаж и мезо. Ударяет по карману прилично и это еще с учетом что все делаю на дому у своих проверенных спецов. Дело обстоит так: мои отечные ноги обкалываются сосудистым препаратом (мезо направленное на укрепление сосудов) 1 раз в неделю, далее 3 дня положен покой от тренировок, бань и прочего, после - 3 дня подряд тренировки, массажи, обертывания, ванны и прочее... Застой лимфы сдвинулся, ноги уже не отекают даже в конце рабочего сидячего дня, сосуды думаю укрепились, проблемные места стали менее рыхлыми, около коленного сустава (а он у меня массивный) стал уходить объем. Щиколотка тоньше, даже вечером без лимфы, обычно внизу заметный отек. Самое радостное, что при минусе на весах объемы уходят равномерно, а не только сверху))) Едем дальше, с косметологом со след.недели будем добавлять еще один препарат помимо сосудистого)
|
1366 kcal
|
Fett: 65,44g | Eiw: 95,92g | Kohlh: 99,51g.
Frühstück: Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Mittagessen: Глобус Булочка Сырная, Магнит Венигрет Овощной, ВкусВилл Люля-Кебаб из Куриной Грудки. Abendessen: Капуста, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Президент Творог Диетический. mehr...
|
|
 Kommentare
Yanatrain,спасибо) но жрать я не могу поекратить(( Вся наша жииииииизнь-еда)))(что?где?когда?)
01 Apr 16 vom Mitglied: grozz
|
Яна, я забыла, ты не в Москве живёшь? У меня, кажется, есть это смещение( и некоторые из перечисленных тобой последствий. Копчик остренький такой.
01 Apr 16 vom Mitglied: curly_polly
|
я не в москве. Есть или нет, вам остеопат может сказать, нужно хорошего искать.
01 Apr 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
дык я и написала с целью найти остеопата)) спасибо за инфу в любом случае. сегодня как раз на массаж пойду, спрошу у массажиста, мб он увидит что-нибудь.
01 Apr 16 vom Mitglied: curly_polly
|
остеопат - это очень специфичная профессия, массажист априори не может этого определить. А хороший остеопат проходит всякого рода обучения и повышения квалификации, изучения различных техник. Мой остеопат не вылазиет из учебы!)
01 Apr 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
мне советовали очень крутую тетеньку-остеопата, тетенька берет 8к за прием. еврейские жабощемительные места сильно защемило(
01 Apr 16 vom Mitglied: Looopyowl
|
8к - это слишком. Моя в салоне 5 к за час берет, на дому 2- за час. Прием по времени примерно 1-2 часа
01 Apr 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
Мне сестра недавно рекомендовала остеопата, ходят к нему всей семьей - она, муж и дочка. Принимает на Коньково, сам занимается взрослыми, дочь его - детьми, за прием 3к берет вроде. Все собираюсь к нему записаться, но что-то обустройство квартиры занимает дофига денег...)))
01 Apr 16 vom Mitglied: firiniel
|
Тоже хожу к остеопату. Могу порекомендовать, но он такой странный... Но я ему прощаю, потому что эффект есть.
01 Apr 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl, посоветуйте, я сама подумываю с февраля дойти до остеопата, надо бы!)
01 Apr 16 vom Mitglied: Alina-aprel
|
Подскажи пожалуйста,возможно ли накачать попу только приседаниями?или ещё что то может эффективное подскажешь🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
01 Apr 16 vom Mitglied: makesha1985
|
makesha1985, если коротко то, я думаю, что нет. Для того что бы что то накачать нужно кушать с профицитом калорий (в небольшом плюсе, чтоб прибавление на весах было). Не вижу ничего разумного в том, чтобы качать какую то одну часть тела. Для улучшения внешнего вида нужна постоянная прогрессия в нагрузке, это значит что со временем без физ нагрузки на остальные части тела вы просто не сможете удержать гриф на спине (спина слабая, руки). У вас в профиле стоит задача похудеть. Сначала разберитесь что для вас сейчас в приоритете похудеть или накачать попу? Качать (то есть рост мышц) не возможен с одновременным похудением. Вам нужна программа тренировок и питание в соответствии с выбранной целью!
01 Apr 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
а у нас ночью выпал снег, ближе в 10 утра растаял, с обеда светит солнышко и тоже поют птички :) а в каком темпе при этом уменьшаются объёмы с ног, например в течении месяца? У меня если только питание и тренировки где-то 1-1,5 см в месяц, иногда уходило и по 0,5 см.
01 Apr 16 vom Mitglied: sharipova.nigina
|
а у нас дождь идет. Мерзкий, моросящий. И зонт еще вроде как рано доставать. Вот и ходим все мокрые, голодные и печальные. Требуем солнца! СОЛН-ЦА!
01 Apr 16 vom Mitglied: tookui
|
sharipova.nigina, я ноги никогда не замеряла. у меня ж отеки, поэтому визуально очень заметно. Замерю завтра, а потом сравню)
01 Apr 16 vom Mitglied: Yanatrain
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yanatrain's Gewichtsverlauf
|