Luemun's Notizen, 04 Apr 16

Förvånansvärt nog verkar det som att det inte var ett tillfälligt dropp neråt igår :) Vi får väl se hur det utvecklar sig resten av veckan, men jag känner mig mycket lättare i kroppen också. Kul! Idag är det exakt 4 veckor tills vi sitter på planet till Thailand. Det verkar som att jag kommer att vara nere på 58 kg om det fortsätter såhär!

59,2 kg Bisher verloren: 5,8 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1790 kcal

Fett: 78,01g | Eiw: 107,33g | Kohlh: 164,69g.   Frühstück: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Spenat, White's Oat Bran, Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Risenta Chiafrön, Äggvita. Mittagessen: Spenat, Röd Paprika, Tomatpuré, Vitlök, Knorr Grönsaksbuljongtärning, Zucchini, Lökar, Morötter, Spar Krossade Tomater, Morötter, Purjolök, Solrosolja, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Vitlök. Abendessen: Äpple, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Kakaopulver (Osötat), Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Banan, Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung. Snacks/Sonstiges: Ägg, Proteinbröd. mehr...

2261 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...