Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2016
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59,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1793 kcal
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Fett: 84,66g | Eiw: 105,49g | Kohlh: 151,29g.
Frühstück: White's Oat Bran, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Risenta Chiafrön, Spenat, Äggvita, Banan. Mittagessen: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Spar Krossade Tomater, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Tomatpuré, Zucchini, Lökar, Purjolök, Vitlök, Vitlök, Morötter, Morötter, Solrosolja, Röd Paprika. Abendessen: Alpro Soya Osötad, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Äpple, Rödbetor, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg. Snacks/Sonstiges: Eldorado Makrill i Tomatsås, Köttbullar av Nötkött, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Avokado. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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