Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2016
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59,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1755 kcal
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Fett: 71,01g | Eiw: 103,69g | Kohlh: 176,23g.
Frühstück: Zucchini, White's Oat Bran, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Risenta Chiafrön, Spenat, Äggvita, Banan. Mittagessen: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Spar Krossade Tomater, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Tomatpuré, Zucchini, Lökar, Purjolök, Vitlök, Vitlök, Morötter, Morötter, Solrosolja, Röd Paprika. Abendessen: Ägg, Garant Frysta Blåbär, Alpro Soya Osötad, Rödbetor, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn. Snacks/Sonstiges: Risenta Chiafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Banan, Äpple, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Avokado, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung. mehr...
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2276 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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