Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2016
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58,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1781 kcal
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Fett: 63,42g | Eiw: 132,59g | Kohlh: 166,39g.
Frühstück: Coop Hallon, Kakaopulver (Osötat), Zucchini, Risenta Chiafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör. Mittagessen: Vitlök, Olivolja, Coop Broccoli, Dulano Stekt Kycklingfilé. Abendessen: Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Mango, Banan, Avokado, Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Hermesetas Stevia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Soya Osötad, Bovete, Kakaopulver (Osötat), Alcoholhaltig Dryck (Normalstyrka 80 Volymprocent, Gin Rom Vodka Whiskey), Ägg. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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