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Alimentation peu suivie ces dernières semaines, reprises à 3000 kcal propres, et toujours poursuite du sport.
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2765 kcal
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Fett: 90,97g | Eiw: 193,46g | Kohlh: 297,16g.
Frühstück: Figues Sèches, Confitures et Conserves, Président Beurre Tendre Demi-Sel, Baguette. Mittagessen: Carrefour Coquillettes au Blé Complet, Le Gaulois Escalope de Dinde. Abendessen: Pom'lisse Frites au Four, Salade Verte, Tomates, Marque Repère Fromage Hamburger, Charal Steak Haché 15%, Fromage Blanc, Bio Village Son de Blé, Bio Village Son d'avoine, Oeuf. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Lait Demi Écrémé. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Bonjour Arnaud . C'est quoi des calories propres ? Lavées avec Vanish ?
14 Mai 16 vom Mitglied: Fatastique
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Exactement, et surtout bien les rincées après ;)
Plus sérieusement, c'est (pour ma part) de respecter mes macros habituelles, et éviter les "mauvaises" calories comme le gras saturé.
15 Mai 16 vom Mitglied: Arnaud Lafay
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Merci pour ta réponse et à bas les calories sales !
15 Mai 16 vom Mitglied: Fatastique
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Arnaud Lafay's Gewichtsverlauf
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