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Mysig midsommar med nya och gamla vänner :)
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57,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1734 kcal
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Fett: 41,56g | Eiw: 147,34g | Kohlh: 187,00g.
Frühstück: Banan, Vanilj Extrakt, Äggvita, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Tesco Sötpotatis, Spenat, Zucchini, ICA Broccoli Fryst, Santa Maria Kokosmjölk Extra Creamy, ICA Kikärtor, Spar Krossade Tomater, Tomatpuré, Vitlök, Gullök, Solrosolja. Abendessen: Vanilj Extrakt, Alpro Mandelmjölk Osötad, Äggvita, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Strösocker, Risenta Kokosmjöl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Snacks/Sonstiges: Garant Pekannötter, Blåbär, Honung, Muskot, Vanilj Extrakt, Hermesetas Stevia, Alpro Mandelmjölk Osötad, Bovete, Äggvita, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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