Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2016
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58,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1229 kcal
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Fett: 47,53g | Eiw: 71,22g | Kohlh: 125,24g.
Frühstück: Äggvita, Vanilj Extrakt, Banan, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Tesco Sötpotatis, Gullök, Spar Krossade Tomater, Santa Maria Kokosmjölk Extra Creamy, ICA Broccoli Fryst, ICA Kikärtor, Tomatpuré, Zucchini, Spenat, Vitlök, Solrosolja. Abendessen: Honung, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Alpro Mild & Creamy Naturell, Avokado. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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