Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2016
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121 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 41 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 44,92g | Eiw: 108,42g | Kohlh: 167,40g.
Frühstück: Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Zona Sul Pasta de Ricota, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Hemmer Mostarda Amarela, Cebolas, Tomates, Alface, Copacol Peito de Frango Desfiado. Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quero Feijão Carioca. Snacks/Sonstiges: Mingau de Aveia, Lombinho de Porco, Sadia Queijo Prato Lanche, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tangerinas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata. mehr...
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4091 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Janarella's Gewichtsverlauf
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