Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2016
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57,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1820 kcal
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Fett: 81,04g | Eiw: 98,26g | Kohlh: 174,66g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kakaopulver (Osötat), Risenta Chiafrön, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Skalade Solrosfrön, Hela Torkade Sesamfrön. Mittagessen: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Spar Krossade Tomater, Garant Kidneybönor, ICA Stora Vita Bönor, ICA Nötfärs 5%, Rödlök, Zucchini, Vitlök, Morötter. Abendessen: Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung. Snacks/Sonstiges: Astrid och Aporna Jeezly Original, Philadelphia Light, ICA Kallrökt Lax, Alpro Soya Chocolate, Morötter, Alpro Mandelmjölk Osötad, Banan, Jordnötssmör, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Risenta Chiafrön, Leksandsbröd Leksandsknäcke, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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