Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2016
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57,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1725 kcal
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Fett: 61,07g | Eiw: 93,01g | Kohlh: 205,07g.
Frühstück: Äggvita, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Tesco Sötpotatis, Champinjoner, Saltå Kvarn Röda Linser, ICA Basic Krossade Tomater, Rött Bordsvin, Vitlök, Morötter, Solrosolja, Röd Paprika. Abendessen: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Körsbärstomater, Blåbär, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung, Avokado. Snacks/Sonstiges: Leksandsbröd Leksandsknäcke, Philadelphia Light, Alpro Mandelmjölk Osötad, Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Risenta Chiafrön, Risenta Skalade Sesamfrön, Kung Markatta Pumpafrön, Blomkål, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör, Kycklingfilé, Alpro Soya Chocolate. mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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