Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2016
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57,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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645 kcal
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Fett: 5,99g | Eiw: 51,36g | Kohlh: 92,46g.
Frühstück: Banan, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vanilj Extrakt, Äggvita. Mittagessen: Tesco Sötpotatis, Champinjoner, Saltå Kvarn Röda Linser, ICA Basic Krossade Tomater, Rött Bordsvin, Vitlök, Morötter, Solrosolja, Röd Paprika. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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