Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2016
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56,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1932 kcal
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Fett: 91,33g | Eiw: 119,17g | Kohlh: 156,58g.
Frühstück: Äggvita, Vanilj Extrakt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banan. Mittagessen: Solrosolja, Champinjoner, Golden Sun Long Grain Brown Rice, Coop Broccolibuketter, Eldorado Makrill i Tomatsås. Abendessen: Avokado, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Honung. Snacks/Sonstiges: Äggula, Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Risenta Chiafrön, Risenta Skalade Sesamfrön, Kung Markatta Pumpafrön, Blomkål, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Alpro Soya Osötad, Scan Rökt Skinka, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Philadelphia Light, Philadelphia Light, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Scan Rökt Skinka. mehr...
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2195 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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