Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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66,5 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 36,52g | Eiw: 84,80g | Kohlh: 137,70g.
Frühstück: Тыквенный кекс, President Плавленый Сыр Легкий Сливочный, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Смородиновое варенье, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Сырники. Mittagessen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Котлеты, Макфа Макароны Станичные. Abendessen: Главпродукт Горчица Ядреная, Квашеная Капуста, Котлеты. Snacks/Sonstiges: Тыквенный кекс, Красное Яблоко, Седьмой континент Хлеб Шейп, Bonfesto Маскарпоне, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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ifit_nata's Gewichtsverlauf
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