|
|
1233 kcal
|
Fett: 84,65g | Eiw: 96,45g | Kohlh: 29,30g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Сыр Landers 30%, Простоквашино Сливки 20%. Mittagessen: Яйцо, Бифштекс куриный. Abendessen: Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Landers 30%, Квашеная Капуста, Акашево Голень Цыплят-Бройлеров. Snacks/Sonstiges: Atkins Dark Chocolate Decadence Bar, Сыр Landers 30%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. mehr...
|
|
2557 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Kochen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Именно такой завтрак дает мне чувство сытости практически до обеда, а не гребаная овсянка. Я вообще стала задумываться: в пору когда я проповедовала классическое ПП - а это была обязательно овсянка на утро, я постоянно через 1-1,5 чувствовала дикий голод, муж тоже всегда жалуется - сколько бы не съел утром каши - все равно быстро наступает чувство голода. сейчас я ем белково-жирный завтрак и ощущения отличные и после такого завтрака не хочется переедать целый день. Поделитесь мнением - кто еще голодает после утренней овсянки?
06 Dez 16 vom Mitglied: ifit_nata
|
Не ем овсянку по 2м причинам, первая от нее меня тошнит, а вторая даже если съем ее нормально не наедаюсь я ей
06 Dez 16 vom Mitglied: almura
|
Аналогично с овсянкой, я ее если сьем, то через час опять хочется, хотя старший сын съедает тарелку, и до обеда, в него ни чего не влазет, он ходит сытый
06 Dez 16 vom Mitglied: anastasiy91
|
Мутит уже от овсянки. Больше 3-4 ложек, даже если с фруктами, орехами, цукатами не могу в себя впихнуть (конечно, "правильной" овсянки - на воде). как следствие - через час - голод. Тоже перешла на белковые завтраки. Мне тоже так комфортнее.
07 Dez 16 vom Mitglied: lena_kayat
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ifit_nata's Gewichtsverlauf
|