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Fin des fêtes de fin d'année, reprise de la diète aujourd'hui même, ainsi que du sport.
Je repars sur les 3000 kcal, 3 séances de musculation/SW, ainsi qu'un cardio le weekend.
Objectif : Sèche tranquille.
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77,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3022 kcal
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Fett: 92,69g | Eiw: 208,02g | Kohlh: 325,08g.
Frühstück: Café, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Pancakes Lafay, Leader Price Sucre en Morceaux, Confitures et Conserves. Mittagessen: Marque Repère Riz Long Basmati, Steak de Bœuf. Abendessen: Fantasia Amandes Décortiquées, Tradilège Blanc de Dinde, Saint Azay Spécialité de Saucisse Sèche, Rustica Huile de Noix, Marque Repère Lentilles Vertes, Carottes, Marque Repère Crème Fraîche Épaisse 15%. Snacks/Sonstiges: Marque Repère Lait Demi Écrémé, Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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