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A good week of workouts and "mostly" watching what I ate while on a business trip. 4 lbs lost.
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96,6 kg
Bisher verloren: 101,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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780 kcal
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Fett: 29,81g | Eiw: 32,10g | Kohlh: 100,90g.
Frühstück: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Raisin Bran, Large Coffee with 2 cream / 3 Splenda. Mittagessen: Navels Oranges, Shrimp Ceviche, Chicken Gumbo (Medium). Abendessen: Beef Brisket (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Almonds. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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lothar99's Gewichtsverlauf
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