Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2017
|
96,9 kg
Bisher verloren: 43,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 55,99g | Eiw: 89,75g | Kohlh: 77,89g.
Frühstück: Yumurta Omleti, Çökelek, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Yoğurt Çorbası, Elma, Zeytinyağı, Kıyma. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Portakal, Elma, Nescafe İkisi Bir Arada. mehr...
|
|
3600 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
emrekurt's Gewichtsverlauf
|