Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2012
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72,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 28,29g | Eiw: 125,87g | Kohlh: 180,49g.
Frühstück: 100% Whey Protein Chocolate, Natural Creamy Peanut Butter, Old Fashioned Oats. Mittagessen: Original BBQ Sauce, Instant Brown Rice, Broccoli Florets, Whole Almonds, Chunk Light Tuna in Water. Abendessen: Shrimp Tempura, Miso Soup, Sushi with Vegetables and Seafood. Snacks/Sonstiges: Bananas , 100% Whey Protein Chocolate. mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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jransom05's Gewichtsverlauf
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