Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2012
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92 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 54,29g | Eiw: 200,25g | Kohlh: 209,26g.
Frühstück: Celery, Broccoli, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Carrots, Recovery Drink (250 Ml). Mittagessen: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. Abendessen: XL Protein Bar, Salladsbröd, Ceasardressing -Low Fat, Grilled Ceasar Sallad, Krutonger, Swebar Strawberry. Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Creme Fraiche, Smoked Salmon, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Bandet - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Paronfesken's Gewichtsverlauf
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