GeisaMira's Notizen, 10 Aug 17

eu não passo de 20 carb net, que é os carbos totais menos as fibras. Se você ativar na configuração do diário o app já calcula pra vc. 

comecei dia 17 de julho e dei umas 3 escorregadas por causa de festinhas de aniversário e mesmo assim já eliminei 5 kl. seu corpo vai entrar em cetose e vc pode sentir cansaço, dor de cabeça, e irritação por falta de carbos mas toma água com sal que alivia. Os sintomas vão desaparecer e vc vai ficar bem, então não desista. Vale a pena!!! 

Muito difícil consumir só 20 g de carbo.. tô vendo aqui q só no café da manhã já foram 15 .. e só comi cousas permitidas .. não entendi .. como faço esse controle? 

Geisa, a minha dica para você é ir testando! Começa com 60 gramas de carbo líquido, monitora a variação do seu peso! Se estiver satisfeita mantém, se não estiver diminua! Lembrando que a low é um estilo de vida e não uma dieta que você vai levar por um espaço curto de tempo, então seu corpo tem que se adaptar a isso! 

Elzapg o que é carbo líquido? Aqui no meu diário tem o total de carbo .. é isso? 

aqui no app, vc vai no diário, lá no final da página clica em configurações e vai em alterar colunas. Carb Net é uma das últimas opções lá embaixo. 20 carb net é o que está funcionando rápido pro meu organismo, mas como a Elizapg disse, vc pode começar com mais e ir abaixando, não precisa ser tão radical. Eu optei por 20 CN pq tinha 17 kl pra eliminar, agora faltam 12. É mesmo um estilo de vida e pra mim tem sido uma experiência muito boa. 

Geisa, carbo líquido nada mais é que do que os carboidratos líquidos menos a fibra, ou seja, o que de fato o nosso corpo absorve! Só consigo ver o valor pelo computador, mas eu mudei as "preferências" e escolhi que aparecesse! Eu só tenho olhado o líquido e a proteína! 

carbo liquido e carb net são a mesma coisa, é que no app está nomeado de carb net. 

Valeu meninas consegui mudar .. ontem consumi 58g .. vou observar mas isso agora .. estou no período menstrual, acho que nesse período não dá pra perceber muito a perda do peso por causa do inchaço .. 

Bom dia. Mais como controlar o carbo liq. pq eu não sei o que são. 

Preciso eliminar 35 kilos 

Geisa eu comecei a dieta há 3 semanas e já perdi em torno de 3kg (mais ou menos 1kg por semana) comendo mais ou menos 70 cabos liq por dia. Não fico contando muito os carbos só como menos e dentro dos alimentos liberados. E bebo bastante aguá. Acho que emagrecer aos poucos é mais saudável, pq qdo fiz a dukan emagreci muito rapido e depois engordei tudo de novo pq nao segui a dieta ate o final. Mas com o tempo vc acostuma e vai diminuindo os carbos aos poucos pra não correr o risco de se sentir muito mal. 

Ele mostra a quantidade de carbo liquido em gramas ou %?  

bom dia viviane. Então, Carbo Liquido é a quantidade de gramas de carbo que você consome menos a quantidade de fibras. Aqui no Fat Secret, vai em diário e la no fim da página clica em configurações e vai em alterar coluna, aí vc ativa a coluna chamada carb net que é a mesma coisa que carbo liquido. Depois, é só anotar no diário tudo que vc come que o app soma pra você.  

Grasi vou fazer isso, a ideia é perder aos poucos mesmo .. Tb fiz a dukan e perdi 12 kilos em 2 meses, já recuperei uma boa parte .. gosto muito de uma cervejinha, eu e meu marido sempre ficamos em casa no fds tomando uma cerveja .. tô pensando em fazer a dieta durante a semana e 1 dia no fds me dar direito a esse prazer ... já tenho 44 anos, só quero me sentir bem comigo mesma, e só por estar melhorando minha alimentação e fazendo exercícios já estou me sentindo bem melhor! 

olha eu faço low Carb, comecei segunda feira com 83,900 hoje me pesei estou com 81,600 então em três dias eu perdi 2,300 quilos, fazendo a low Carb é caminhada...  

Comecei minha dieta dia 29/07 e hoje, pela primeira vez fui pesar e perdi pouco peso, mais ou menos de 450g, será que é pouco para 2 semanas??? Como minha meta são 4kg e por estar me adaptando a esse estilo de vida, não consigo, ainda, consumir somente 20g carb/dia, sempre fico na faixa dos 50g a 60g, por causa das frutas, pois meu intestino prendeu... Mas vamos ver... Hoje mesmo dei uma escorregada na hora do almoço, comi macarrão à bolonhesa, não aguentei... Mas quando vi que tinha perdido essas gramas, me animei e não vou sair do controle mais... ai meu DEUS... 

GeisaMira: Low Carb é difícil seguir a risca mesmo em até 50g de carb líq... Eu não me adaptei e voltei a boa e velha Reeducação Alimentar que dá certo pra mim... Não abro mão da cervejinha fds (somos filhas de deus..kkk), mas certeza que com mudanças no estilo de vida durante a semana dá sim resultados. Pra cima, força!! bjsss 

LeticiaValente esse peso q vc perdeu em 3 dias é a maior parte de líquidos. Até pq pra perder gordura é necessário queimar 7mil calorias.... Então não se assuste se vc come um pouco a mais de carbo e o seu peso aumentar. 

Juliana.eler eu faço dieta praticamente de 2a a 6af, sei q não é o ideal mas é o que dá certo pra mim. Aproveito mesmo no final de semana e raramente anoto aqui kkkkk. Eu perco coisa de 300g por semana. É pouco, poderia ser mais. Mas no mês da +ou- 1,2kg e em 10 meses da 12kgs!! Então eu penso a longo prazo. Não abro mão totalmente das coisas q eu gosto e consigo fazer a dieta de boa rs. Eu faço dieta desde criança, sempre fui gordinha. Sempre tentei dietas radicais pra emagrecer do dia pra noite. Lógico q não durava nem 3 dias! Assim pra mim tá funcionando. Não tenho pressa, acredito q emagrecendo devagar é mais difícil pra engordar tb.