Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2012
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91,6 kg
Bisher verloren: 106,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 38,05g | Eiw: 67,65g | Kohlh: 135,42g.
Frühstück: Large Coffee with 2 cream / 3 Splenda, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Bananas. Mittagessen: Milk (Nonfat), Olive Oil, Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Chicken Leg. Abendessen: Asparagus, Trader Joe's Ahi, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wasabi Dijon Dressing. Snacks/Sonstiges: Cadbury Mini Chocolate Eggs, Cantaloupe, Kashi TLC Peanut Peanut Better Granola Bar, Beef Jerky, Jack Links. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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lothar99's Gewichtsverlauf
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