Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2017
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83,4 kg
Bisher verloren: 19,0 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 77,90g | Eiw: 84,03g | Kohlh: 112,75g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Pumpkin Pie Spice, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Original, Honeycrisp Apples, Trader Joe's Organic Canned Pumpkin, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Mittagessen: Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Celestial Seasonings Lemon Zinger Green Tea, Oranges, Prosciutto and Green Pea Risotto, Alpine Lace 25% Reduced Fat Swiss Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Abendessen: Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Mashed Cauliflower, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Tomatoes, Parmesan Cheese (Shredded), Pesto Sauce, Salmon. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Three ingredient peanut butter cookies, Trader Joe's Cold Brew Coffee Concentrate. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
6230 steps - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,4 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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