GufettaPJ's Notizen, 16 Okt 17

Come non detto... oggi siamo di nuovo a +1 kg. niente da fare... evidentemente non ce la faccio proprio. poi ieri non è che abbia mangiato chissà che.... e il peggio deve ancora arrivare. due week-end a base di cene fuori il sabato. arriverò alla prossima estate rotolando. la situazione è davvero fuori controllo ahimè!

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1540 kcal

Fett: 47,56g | Eiw: 89,74g | Kohlh: 188,47g.   Frühstück: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Latte Parzialmente Scremato, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Pere, Nesquik Nesquik in Polvere. Mittagessen: Prugne, Osella Linea, Zucca, Risotto (base). Abendessen: Pere, Pane Comune, Purè di Patate (Latte Intero e Burro Aggiunto), Coscetta di Pollo. Snacks/Sonstiges: Nescafe Cappuccino, Kellogg's All-Bran, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Alpro Latte di Nocciola, Cocco Essiccato, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi. mehr...

2017 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...