sanity check after the weekend, ready for black week
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116,6 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1984 kcal
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Fett: 85,64g | Eiw: 109,12g | Kohlh: 211,15g.
Frühstück: Cinnamon, Whole Foods Market Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Gala Apples, Wild Oats Organic Ground Flaxseed, Manitoba Harvest Hemp Hearts. Mittagessen: Great Value Chili Sauce, Pita Bread, Mixed Seeds, Great Value Medium Black Olives, Cooked Broccoli (from Frozen), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Mixed Salad Greens. Abendessen: Apples, Cinnamon, Cantaloupe Melons, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Fage Total 0% Greek Yogurt, Turkey Chili, Cooked Spaghetti Squash. mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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chris72700's Gewichtsverlauf
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