Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2018
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83,7 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 83,73g | Eiw: 86,44g | Kohlh: 174,48g.
Frühstück: Butter , Colby Jack Cheese, Grits, 2% Fat Milk, Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Mozzarella Cheese, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Abendessen: Makoto Ginger Salad Dressing , Mixed Salad Greens, Southern Tsunami Sushi Bar Yellowtail Nigiri, California Rolls, Shrimp Sushi, Salmon Sushi, Sushi, Tuna Sushi, Yellowtail Sashimi, Salmon Sashimi. Snacks/Sonstiges: Mozzarella Cheese, Butter , Cornbread (Home Recipe), Robeks Juice Mahalo Mango Smoothie. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
13,087 steps - 1 Minute, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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