Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
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84,0 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 40,45g | Eiw: 71,58g | Kohlh: 187,92g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Old Fashioned Oatmeal, Apples, 2% Fat Milk, Cinnamon. Mittagessen: Unsweetened Iced Tea, Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Chargrilled Chicken Garden Salad. Abendessen: Spartan Spartan Tater Puffs, Breyers Coffee Ice Cream, Vinaigrette Dressing, Arugula Lettuce, Market Day Stuffed Green Peppers with Ground Beef & Rice. Snacks/Sonstiges: Whole Milk, Coffee. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
11,794 steps - 1 Minute, Skifahren (Langlauf) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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