|
Буду благодарна любому совету. Вес 100. Колораж 1700-1900. БЖУ 30/20/50 (плюс минус конечно). Постоянно сваливаюсь в состояние кетоза (кетоновые тела в моче, металлический привкус во рту). Сброс веса не сказать что бы большой. В неделю грамм 300-400. Первая вода уходила литрами, а сейчас даже подзавис вес. Все в принципе устраивает, чувствую себя хорошо, сил больше, в сон не тянет, но этот жуткий привкус во рту очень сильно напрягает и мешает нормальному существованию. Врач настоятельно рекомендует больше углеводов. Но "сожрать" столько гречки или перловки (сложных углеводов) не могу, да и по БЖУ вроде норм, а этот привкус во рту сильно омрачает жизнь. И врач на мозги капает, а сбросить лишнее без расщепления жиров еще не научились.
Вчера добавила на ужин две столовые ложки пюре, сегодня +100 (погрешность конечно, но сброса нет.
Быстрые углеводы стараюсь вообще не употреблять.
|
1714 kcal
|
Fett: 58,93g | Eiw: 132,21g | Kohlh: 225,64g.
Frühstück: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Bio Баланс Кефирный 1%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Чернослив, Курага, Чистая Крупа Геркулес. Mittagessen: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Котлеты на Пару, Картофельное Пюре. Abendessen: Сыр Моцарелла, Куриная Печень, Фасоль Белая, Помидоры, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Конфета, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. mehr...
|
|